ご飯で熱中症予防?!

今の時期、お弁当の具やおにぎりにの具に悩んだりしていませんか?

例えば卵類や生野菜…
朝作って持っていくとお昼に食べるのは傷んだりしていて不安ですよね。
これからの時期は食中毒なども発生しとても危険です。
特にお子さんにお弁当を作っている方は特に心配ですよね。
そんな時に良いのがお弁当のご飯やおにぎりの具として最適なのが梅干しです!
まず、白米が身体にとっても良いのです!

白米には身体に必要な栄養素が豊富が含まれています。

ビタミン、ミネラルなど身体を作り健康に保つ栄養素が豊富で育ち盛りのお子さん
には是非食べて頂きたいものです。
ミネラルには亜鉛や鉄など、ビタミンとも相性が良く効率よく吸収されます。
ですが白米だけじゃ味気ないですよね。
そこで梅干しを使うことで白米の栄養を更に効果的に引き出してくれます!
梅干しにはクエン酸、塩分が含まれているのでご飯が傷む心配もありませんし、
クエン酸によって疲労回復効果があり、熱中症予防にもなります!
梅干しが嫌いな方は砕いたりして、わかめと混ぜて混ぜご飯風にするのも良いですね!
朝ごはんにも白米は最適ですし、食事のメニューを見直してみてはいかがでしょうか?
いつものご飯にさらに栄養を加えてみましょう!