白米ってこんなに栄養があるの?!

 

皆さん朝ご飯はパン派ですか?

 

それともご飯派でしょうか?

 

私は断然、ご飯派です!

 

なぜならパンに比べて栄養素がとっても豊富だからなんです!

 

白米というとただの炭水化物というイメージが付きがちですが実は違うんです!

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維など身体に必要な栄養素がたくさん含まれています。

 

ビタミンというとお肌に良いというイメージを持たれがちですが骨や、血液を作る手助けをしてくれます。

 

ただカルシウムや鉄分を摂っていても全く意味がありません。

 

またミネラルは亜鉛、鉄分等です。

 

先ほどのビタミンととても相性が良いので効率よく栄養を摂ることができます。

 

また糖分も含まれているので朝の食事にぴったりなのです!

 

なぜ糖分がいいのかというと脳の働きを活発にしてくれるからなのです。

 

朝の食事で白米、ご飯をしっかり食べるということで仕事もスムーズに行えるようになります。

 

もちろん学生さんにもぴったりです!

 

糖分で脳を活性化させ学習能力もアップします!

 

女性の方に嬉しい食物繊維も含まれているので便秘に悩んでいる方にもオススメですよ♪

 

朝ごはんを白米に変えるだけでこんなに良い結果が得られます!

 

パン派の方、朝ごはんを食べないという方は食生活を見直してみてはどうでしょうか

 

>>もっと白米に栄養を!サッとひと振りいつものごはんが 栄養バッチリに変身!

 

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